断食ダイエット方法ためしてガッテン

試してガッテンでプチ断食（半日-1日程度の断食）が紹介されてましたね。

まとめると

・プチ断食で脂肪も分解されうけど、同時に筋肉も分解される。

・食後7時間何も食べなければ腸が収縮して宿便が出やすい（便秘便通が改善されやすい）

・プチ断食することで長寿遺伝子の働きが高まる。
これは毎日の食事を腹八分目にすることでも同様の効果がある。